ТОП 6 ПРЕИМУЩЕСТВ SUP БОРДА

ТОП 6 ПРЕИМУЩЕСТВ SUP БОРДА

127
0

Встаньте веслом, посадка не началась, как спорт. Некоторые говорят, что его использовали гавайские инструкторы по серфингу, чтобы передвигаться, когда они занимались обучением в воде. Через некоторое время он официально стал спортом и с тех пор набирает популярность. Все в этой игре удивительно и заставляет людей захотеть попробовать. Советуем вам сайт компании sup-shop.ru, здесь вы сможете купить sup клин по выгодной цене.

Поддерживать здоровый образ жизни с каждым днем ​​становится все труднее. После напряженного дня требуется много дисциплины и решимости посещать мучительные занятия в тренажерном зале. Тем не менее, занятие паддлбордингом показало, что поддержание формы может быть приятным. Преимущества SUPing для здоровья многочисленны, и это может быть именно то, что вам нужно для достижения ваших целей в фитнесе. В Active 360 ​​они стремятся к тому, чтобы вы выучили все, что нужно для борьбы с паддлбордингом, и получили все преимущества, описанные ниже.

1. Отличная кардио-тренировка.
Теперь не обманывайте себя тем, насколько легко это выглядит с берега. Это может быть интенсивная тренировка, если вы хотите сделать это так. Повышение скорости работы, участие в гонках друзей или использование техник стиля «HITT» во время сеанса поможет повысить частоту сердечных сокращений. Благодаря тому, что вы всегда движетесь, ваша циркуляция ускоряется. Если вы сделаете SUP рутинным упражнением, ваше кардио-фитнес улучшится. Это снижает вероятность таких заболеваний, как диабет, проблемы с суставами, сердечный приступ и инсульт. Кто бы этого не хотел? Чтобы сделать его более полезным и увлекательным, позвольте своим друзьям или семье присоединиться к вам в гонке SUP.

2. Сжигает много калорий
Чем больше сжигается калорий в спорте, тем больше он привлекает массы. Количество калорий, которые выдерживают детский ожог, объясняет, почему это самый быстрорастущий вид спорта с 2013 года. Даже большинство из этих упражнений, которые кажутся интенсивными, не имеют ничего при посадке в SUP, когда речь идет о сжигании калорий.
Например, ходьба является распространенным видом деятельности, который, как известно, сжигает много калорий. Но угадайте, что — рекреационные ожоги удваивают количество калорий, сожженных во время прогулок. За один час плавного движения в умеренном темпе вы сожжете 304-430 калорий.
SUP йога тоже не напрягает. На самом деле, это очень расслабляющий вариант гребли. Тем не менее, вы увидите, что вы сжигаете 416-540 калорий за один час. SUP гонки — самая интенсивная форма гребли. Поэтому неудивительно, что он помогает вам сжигать наибольшее количество калорий. В серьезной гонке SUP вы, вероятно, сожжете 713-1,125 калорий в час. Обратите внимание, что пол является фактором, определяющим количество калорий, которые вы будете сжигать; с мужчинами, которые стремятся сжечь больше, чем женщины. В какой бы вариации SUP вы ни захотели рискнуть, просмотрите несколько обзоров надувных лопастных досок, чтобы понять, какая доска вам больше подходит.

3. Уменьшает стресс
У каждого человека есть стресс в определенной степени. Если он выходит из-под контроля, он может стать серьезным и вызвать психические расстройства. Важно всегда держать свои уровни стресса под контролем ради вас и ради ваших близких.
Известно, что вода оказывает расслабляющее воздействие на тело и разум человека. В звуке воды и окружающей среды есть что-то, что очень успокаивает почти каждого человека. Когда вы начинаете грести и находите ритм, когда вдыхаете свежий воздух, вы чувствуете, как стресс теряет свою хватку. Красивые пейзажи успокоят вас и стимулируют ваш мозг к выработке серотонина и эндорфинов — которые отвечают за то, чтобы сделать вас счастливыми. В следующий раз жизнь переполняет тебя, поднимай свой весло и хорошо проводи время. Вы обязаны сделать это ради себя.

4. Упражнения с низким воздействием.
Спортивные занятия полезны для организма. Тем не менее, многие из них являются тяжелыми и нежными для ваших мышц. Сколько раз вы видели или слышали, как люди получают травмы во время игры или тренировок?
Когда люди говорят, что гребля на ногах — это высший вид спорта, это действительно так. Это нежно к вашему телу. SUPP включает в себя стоя, балансировки и гребли. Вероятность травмирования мышц невелика, поскольку она не подвергает ваши сухожилия и связки чрезмерному или неожиданному воздействию. На самом деле, травмированным спортсменам, которые проходят реабилитацию, рекомендуется попробовать себя в гребле. Он эффективен для ускорения процесса заживления мышц без дальнейшего повреждения.

5. Работает всем телом
SUP не является избирательным, когда речь идет о работе ваших мышц. Силы распределяются по всем мышцам, от шеи до пальцев ног. Для начала вам нужно стоять прямо на неустойчивой поверхности в течение всего сеанса. Это означает, что у ваших мышц ног нет времени на то, чтобы «выйти из строя». Они необходимы для того, чтобы стабилизировать вас, чтобы сохранить равновесие и центр тяжести. Когда вы гребете, мышцы спины, рук и плеч постоянно заняты. Поддержание баланса, которое является ключевым в гребле, использует сердцевину, спину и мышцы живота. Ядро — самая занятая мышца в SUPing. Людям, которые хотят иметь пресс из стали, часто советуют попробовать себя в гребле.

6. Повышает уровень витамина D
Это преимущество очень важно, особенно если у вас никогда не было возможности выйти на солнце. Немного солнечного света полезно для вас, поскольку повышает уровень витамина D. Кроме того, солнечный свет может иметь расслабляющий и успокаивающий эффект. Всякий раз, когда вы будете грести, убедитесь, что вы наслаждаетесь солнцем столько, сколько можете — конечно, если вы носите солнцезащитный крем.

Заключение
Честно говоря, не многие виды спорта могут побеждать в паддлбординге, когда речь идет о пользе для здоровья. SUPING гарантирует вам здоровую тренировку, потому что это хорошая тренировка кардио. Вы сжигаете много калорий, делая что-то приятное, то, что вы всегда будете с нетерпением ждать. Снижение стресса является еще одним большим преимуществом. В современном мире много сумасшествия, и иногда вам нужно немного свободного времени, чтобы расслабиться. Гребля — это относительно безопасный вид спорта, и он позаботится о ваших связках и сухожилиях. Ни одна мышца не пощадила эту деятельность, что означает общую физическую форму. Наконец, во время прогулки по воде наслаждайтесь бесплатной натуральной добавкой витамина D.

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ